na redukcje

Ja nie chcę się zalać jak świniak.Ale i nie mam zamiaru sobie żałować jedzenia czy.....słodyczy/fast foodow%-) Co kilka miesięcy spróbuję robić krótką redukcję.Wtedy wyjdę na zero(pod względem poziomu bf).

ronie: co kilka msc krotka redukcje, masz na myśli jaki okres czasu takie redu ciągnąć?

nuta okropna wiesz przecież, że ja to miłośnik starego rocka, metalu, trochę jazzu i bluesa leci teraz Eric Clapton, potem Rush i jeszcze w kolejce czeka .. U2 Achtung baby ----- po tabacie przysiady z wymachami+bieg bokserski wszystko max tempem, ale równym po 25siadów bieg 2 razy cięższy niż te siady cholerne na razie micha: 1. 3 jajka, [...]

A mnie już 5 dzień nap*****lają plecy, kolana i dupa, a po poniedziałkowym treningu już nie mam ochoty na kolejne bo się tylko pogorszyło #-P Postanowiłam się więc pooszczędzać, wrócę z wakacji początkiem września z nowymi siłami i się biorę za redukcję 8-)

szczerze mówiąc czy zaraz po redukcji czy 2 tyg podczas niej to jeden pies i tak powinnaś bez syfu jesc i oceniac iloesci na oko. bo redukcja w diabły pojdzie. jeśli wybierzesz wariant 2 tyg podczas reduckji to może przedłuż w zamian redukcję?

Ja robię redukcję na takich rzeczach więc tym bardziej sie nadam

I przysiege trzeba zlozyc, ze sie poza spam nie wyniesie waznych informacji, jakie sa tu podawane Niezawodne plany na mase i redukcje itd.

mialam regeneracje 3 tygodnie na zerze kalorycznym i tydzien wolnego od silowego....a teraz juz drugi tydzien redukcje jade i jestem taka biedna i glodna

plan na jutro: przed szkołą tosty z serem po wfie przed siłownią gofry z jogurtem piątnica 0% po siłowni płatki ryżowe z białkiem kocham redukcje

tłuścioch to nie, ale może być w miarę szczupły facet z fajną dupą albo z płaską. Może być facet nadajacy sie na lekką redukcję i też z naturalnie fajną dupką. A moze być kulturysta z totalnym płaskodupiem i kurczaczkowatymi nóżkami

aaa kvrwa szkoda, nie wyszlo chcialem Cie wyebac skoro bf byl najnizszy to wnisoek prosty jak jestes na saa to estro ci pyerdoli redukcje saa podnosza termogeneze, przemiane materii wiec powinno byc lepiej

Jeszcze 2 dni i kończę tą chorą redukcję:-) Dzisiaj w regresie na drążku 26 repow...%-)

Mnie to tam lata, może i sobie jeść te 1300 i się dalej redukować . Niech nie pisze bzdur szukając poparcia na dalszą redukcję . No, ale .... szkoda czasu ;)

http://www.sfd.pl/Simaos_Nowy_pocz%C4%85tek_%2Cale_co_b%C4%99dzie_to_...-t876099-s5.html tu mój kolega z klasy, lata na siłke robi redukcje, i leci z czystą masą :-))\

4500-4800 kcal + gainer, w piątek wódeczka z colą, mnóstwo piwa, białe pieczywo i kiełba z ogniska. Aktualnie 93 kg i BF chyba poniżej 8% @@-) Także jakby kto pytał o receptę na szybką redukcję to tak jak powyżej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b533deea3c7d44aab3935d719247099d.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-27 20:38:18

Twoją najbliższą redukcję planowałbym na rok 2016 :)

Nie no - aż tyle to teraz nie. Nie mam ostatnio apetytu. No i powoli się zbieram, żeby zacząć redukcję na sezon :-D

[...] poprostu jestem na samiutkim końcu cyklu. Jak by nie patrzył robię jeszcze jeden tydzień a potem przejście na redu. Wczoraj złożyłem orbi, dzisiaj muszę ogarnąć pokój żeby sobie stał i tylko czekał na pracę;-) Powoli wkręcam się mentalnie w redukcje;-), co nie wejdę do jakiegoś dziennika to wszyscy redukują więc " jeśli wejdziesz miedzy wrony..."

AL - nie przysuwam go sobie bezpośrednio do twarzy tylko na wysokość oczu w bezpiecznej odległosci, pazury mają wyobcinane :) Bull, ech ostatnio jak sprawdzałam, to nie mam ogona :-P a foteczki będziesz podziwiał jak skończę redukcję :- P Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-12-17 12:23:38

Fajna dzisiaj była próba, zacząłem od 2 serii, przerwałem na 3, zacząłem od nowa i na nagraniu zamiast 6 serii, widzę 7, no super. Pora kończyć tą redukcję bo już problem z liczeniem mam. %-) Dziś mnie bardziej kolebało, a tak się zastanawiałem co jest, a no racja wczoraj były plecy. Przedramię dzisiaj dobrze dostało, do teraz je czuje, jutro [...]